Comment trouver le sommeil facilement: 5 astuces efficaces (+1 en BONUS)

Comment optimiser son sommeil Le sommeil est un élément essentiel de la bonne santé globale. C’est même un des facteurs déterminant. Or, la plupart des gens dorment de moins en moins bien.Dans cette vidéo, je vous donne les 5 leviers les plus puissants pour améliorer vos nuits et, ainsi, profiter des effets bénéfiques qu’un sommeil réparateur […]

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Maîtriser l’équilibre en force: la 1ère séance

Maîtriser l’équilibre en force: la 1ère séance Bon alors ça peut paraître utopique mais j’ai décidé de m’y mettre. Un vieux rêve de jeunesse… Et à presque 40 ans je me dit que c’est faisable. Ça prendra le temps que ça prendra mais je vais maîtriser l’équilibre en force ! Alors tout d’abord il est […]

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3 étirements pour assouplir les ischios et éviter la hernie discale

La séance d’étirements est un élément essentiel de la séance d’entraînement, en fait cela en fait partie intégrante ! Ci dessous tu peux directement télécharger le Guide des Étirements contenant plus de 20 étirements différents. Télécharger le guide Oui alors je l’annonce direct: il est primordial d’assouplir les ishios !! Mais à quoi servent les […]

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7 règles à suivre pour manger plus sain

7 règles à suivre pour manger plus sain Il  est tout à fait possible de manger plus sain sans se prendre la tête. Oui parce qu’on n’a pas tous envie de devenir expert en nutrition. Je peux le concevoir. Voici donc les 7 règles simples et efficaces pour vous aider à manger plus sain! Règle […]

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Le véganisme et le dogmatisme

Le véganisme et le dogmatisme La symbiose selon wiki Les interactions biologiques selon wiki Les relations pacifiques/conflictuelles Guêpe qui parasite une chenille, fascinant ! L’acacia et les fourmis Extrait de « Des Abeilles et des Hommes » Article sur les amandes californiennes, dur-à-avaler.com

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Abdos Express #6: séance d’abdos rapide et efficace

Séance d’abdos rapide et efficace Cela faisait bien longtemps que je n’avais pas proposé une petite séance d’ABDOS EXPRESS ! L’idée est bien-entendu toujours la même: une séance d’abdos rapide, efficace et qui travaille de manière complète la sangle abdominales. On fait la séance ensemble. Voici la liste des exercices: 20 crunchs 20 obliques + […]

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