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Comment faire des Mountain Climbers

Les Mountain Climbers !! Non mais qu’est-ce que c’est que ce nom tordu ?

C’est un exercice à la fois de gainage et cardio. Il va vous permettre de renforcer les abdos, les lombaires, les cuisses mais également les épaules, pectoraux et triceps essentiellement. L’alternance des flexions de jambes plus la posture statique fait littéralement exploser la dépense calorique !

PS: au début je dis: « les mains sous les hanches ». La HONTE ! C’est les mains sous les épaules, pour ceux qui ont tenté sous les hanches… 😉

  • stéphane dit :

    voici un nom simple::: escalade

  • sam dit :

    Est-ce qu’en ramenant les 2 jambes en même temps, c’est considéré comme une variante valable des mountain climbers ? Merci !

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