Progresser aux dips et tractions grâce à la ceinture lestée

La Ceinture Lestée: outil indispensable

​Le seul moyen de mesurer sa progression, au poids de corps, est d'augmenter le nombre de répétitions effectuées sur un mouvement.

Si tu fais de plus en plus de tractions alors tu te vois progresser et c'est pareil pour tous les mouvements.

Il arrive souvent que l'on atteigne un plateau, qu'on bloque dans sa progression, et il faut alors être très ingénieux dans le choix des exercices et le temps de repos entre les séries pour continuer d'avancer.

Mais il y a 2 mouvements sur lesquels on peut utiliser un outil qui va nous aider à progresser: ​

  • les Dips
  • les Tractions

Et cet outil c'est la ceinture lestée !

Comment ça marche ?

​En fait c'est très simple. C'est tellement simple qu'il serait dommage de s'en priver.

Il y a une règle lorsque tu veux progresser: si tu déplaces plus de poids alors tu deviens plus fort et si tu deviens plus fort alors tu feras plus de répétitions avec ton poids de corps.

​la ceinture lestée te permet de rajouter du poids au fur et à mesure de tes entraînements. Et en rajoutant du poids régulièrement alors tu t'assures de progresser régulièrement car tu vas t'adapter à cette nouvelle surcharge de poids.

​Quelle ceinture lestée choisir ?

​N'importe quelle ceinture lestée peut faire l'affaire pourvu qu'elle soit confortable et solide.

ceinture lestée rdx

Celle que j'utilise est disponible chez amazon et je la trouve excellente. Tu peux la recevoir rapidement en cliquant sur le lien ou sur l'image: CEINTURE LESTÉE RDX

​Si tu souhaites progresser rapidement alors n'hésite pas à t'équiper ! 🙂

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