Commentaires sur : Training #12 – Abdos dessinés et muscles secs ! https://www.santedefer.fr/training-12-abdos-dessines-muscles-secs/ Fitness, Nutrition et Lifestyle Mon, 25 May 2020 13:53:37 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.3 Par : Tigroux https://www.santedefer.fr/training-12-abdos-dessines-muscles-secs/#comments/51559 http://www.santedefer.fr/?p=722#comment-51559 En réponse à Julien.

j’ai fais les mêmes modifications au training et j’ai fais 22min 25,
bravo pour tes 21min !

]]> Par : Julien https://www.santedefer.fr/training-12-abdos-dessines-muscles-secs/#comments/50703 http://www.santedefer.fr/?p=722#comment-50703 Training 12 terminé en 21 min en rajoutant les pompes aux burpees et 30 levée de jambes au lieu de 20. Effectivement comme tu as dit CHAUD DEVANT!!!!! vivement le prochain

]]> Par : David https://www.santedefer.fr/training-12-abdos-dessines-muscles-secs/#comments/49796 http://www.santedefer.fr/?p=722#comment-49796 En réponse à vianney.

Bientôt j’espère. Là je viens de quitter l’Espagne pour la Réunion. Je cherche un logement, une voiture, les meubles,… Pfffiouuu je ne vois plus le bout. 🙂

Mais dès que tout est réglé, d’ici le mois prochain je pense, les vidéos reprendront !

]]> Par : vianney https://www.santedefer.fr/training-12-abdos-dessines-muscles-secs/#comments/49784 http://www.santedefer.fr/?p=722#comment-49784 Salut David
Quand est ce que tu penses refaire des nouvelles vidéos d’entrainement?
Dans tous les cas, ton site est très bien fait. Bravo

]]> Par : David https://www.santedefer.fr/training-12-abdos-dessines-muscles-secs/#comments/49727 http://www.santedefer.fr/?p=722#comment-49727 Aucun problème ! 🙂

]]> Par : Satya https://www.santedefer.fr/training-12-abdos-dessines-muscles-secs/#comments/49710 http://www.santedefer.fr/?p=722#comment-49710 Salut David est-il possible de commencer t’es training à 12 ans

]]> Par : Jonathan https://www.santedefer.fr/training-12-abdos-dessines-muscles-secs/#comments/35413 http://www.santedefer.fr/?p=722#comment-35413 En réponse à Jonathan.

Mince jme rends compte que maintenant que pour le training n*12 j’ai dû faire seulement 3 tour pour avoir fais 10min05 ^^’

]]> Par : Jonathan https://www.santedefer.fr/training-12-abdos-dessines-muscles-secs/#comments/35412 http://www.santedefer.fr/?p=722#comment-35412 Bon c’est l’heure du compte rendu du mois n*3 🙂

Idem 3 training par semaine le lundi , mercredi et vendredi
Et Abdos express n*3 le mardi , jeudi et samedi
Et un challenge tous les dimanche

Semaine 1 : Training n*9-10-9
Semaine 2 : Training n*10-9-10
Semaine 3 : Training n*11-12-11
Semaine 4 : Training n*12-11-12

Résultats des premiers et derniers essais :

Traning 9 et 10 étant basés sur le gymboss pas de chrono ^^’

Training n*11 : 13rounds –> 15 Rounds
Training n*12 : 16min33 –> 10min05

Challenge résultats du mois n*2 et celui-ci :

Squats : 196 –> 195 (peut-être 205 je crois mettre enlevé 10 mais jsuis pas sûr donc on va rester sur ça ^^
Pompes : 63 –> 69

Et Bring sally et 100 Burpees , j’ai honte mais j’avoue ne pas les avoir faits 🙁

Voilà pour le 3ème mois !

Pour le 4ème mois je passe à 4 training par semaine ! ça va chier !!!

]]> Par : melvin https://www.santedefer.fr/training-12-abdos-dessines-muscles-secs/#comments/9339 http://www.santedefer.fr/?p=722#comment-9339 15 minutes 23 !
Sympa les pompes circulaires ça fait toujours plaisir de tester de nouveaux exercices 😉

]]> Par : David https://www.santedefer.fr/training-12-abdos-dessines-muscles-secs/#comments/335 http://www.santedefer.fr/?p=722#comment-335 En réponse à Marius.

Merci pour ton com Marius 😉

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