Commentaires sur : Training #21 – La Souffrance https://www.santedefer.fr/training-21-la-souffrance/ Fitness, Nutrition et Lifestyle Mon, 25 May 2020 13:13:16 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.3 Par : tigroux https://www.santedefer.fr/training-21-la-souffrance/#comments/51548 http://www.santedefer.fr/?p=1888#comment-51548 18min38 !
j’en profite, c’est rare que je bat tes chrono ^^

]]> Par : Mehdi https://www.santedefer.fr/training-21-la-souffrance/#comments/50763 http://www.santedefer.fr/?p=1888#comment-50763 Merci encore pour ce ptit training bien efficace !

]]> Par : loris https://www.santedefer.fr/training-21-la-souffrance/#comments/50723 http://www.santedefer.fr/?p=1888#comment-50723 Bon la collègue a claqué à la fin de la 3eme série après 11min13s passé sur la souffrance ^^.
Du coup elle n’a pas pu faire la 4eme série, mais à eu droit à des étirements pour bien finir la séance.

Je peux dire qu’elle a bien souffert grâce à ta souffrance n°21 😉

]]> Par : loris https://www.santedefer.fr/training-21-la-souffrance/#comments/50718 http://www.santedefer.fr/?p=1888#comment-50718 Tu as oublié de mettre le x10 pour les pompes dans la description.
Demain entrainement spécial pour une amie qui veut souffrir alors la souffrance sera le bon entrainement pour elle mais je sens aussi que je vais morfler car je vais lui donner le rythme 😀

Je te mettrais le chrono pour voir si je bat le vieux lol

]]> Par : David https://www.santedefer.fr/training-21-la-souffrance/#comments/49765 http://www.santedefer.fr/?p=1888#comment-49765 En réponse à Sc.

Hola amigo ! Alors si actuellement tu n’es pas capable de finir un training c’est clair que si tu t’y mets tu vas prendre du muscle. On appelle ça une adaptation anatomique: suite à un stress auquel ton corps n’es pas habitué, il y aura une adaptation. Mais pour cela il faut également manger en quantité et en qualité.

Les trainings que je propose te permettront de progresser de manière globale: tu perdras du gras, prendras du muscle sur l’ensemble du corps et gagneras en capacités cardio-vasculaires.

En revanche si tu veux des grosses cuisses de body-builders alors je t’invite plutôt à aller en salle de sport. 🙂

]]> Par : Sc https://www.santedefer.fr/training-21-la-souffrance/#comments/49732 http://www.santedefer.fr/?p=1888#comment-49732 Salut David j’aime bien tes vidéos je ne me suis pas encore mis au entrainement ( enfin si j’ai commencer un des tes anciens circuits mais j’ai pas réussit à le finir ) . Je voudrais de te demander , mes jambes sont mous ( vraiment mous ) , j’aimerai les muscler ( pas les affiner mais faire en sorte qu’elle grossissent ) . Je sais pas si tu vois ce que je veux dire mais es-ce que tes entrainements vont muscler mes jambes ( et les faire grossir ) ou les affiner ?
Si je te demande ça c’est parce que je vois beaucoup de cardio , et on m’a dit que le cardio fait maigrir les jambes .

J’espere que tu pourras me répondre , dans tous les cas merci pour ton site .

]]> Par : David https://www.santedefer.fr/training-21-la-souffrance/#comments/48723 http://www.santedefer.fr/?p=1888#comment-48723 En réponse à patrick.

Si tu veux chipoter tu peux rajouter des tractions. 🙂

]]> Par : patrick https://www.santedefer.fr/training-21-la-souffrance/#comments/48714 http://www.santedefer.fr/?p=1888#comment-48714 Salut David.

D’abord merci pour ce site.
Petite question: Je fais personnellement 5 trainings par semaine plus quelques abdos express (2à3)
et du gainage (environ 3 scéances par semaine). Je rajoute aussi 10 mins de corde à la fin de chaque training. Je ne pratique pas d’autres activités sportive. Je voudrais savoir si mon entrainement est assez complet et si tout les muscles sont assez sollicité ou si je devrait ajouter quelque chose pour être plus complet.

Merci encore et continu!!!!

]]> Par : Rodolphe https://www.santedefer.fr/training-21-la-souffrance/#comments/48523 http://www.santedefer.fr/?p=1888#comment-48523 Merci David
Excellents conseils , très bons exercices , et le tout, sans se prendre au sérieux .
Quand on est pressé c’est une très bonne alternative ( abdos express) . Et puis pour le cardio cela change du jogging .
Merci et continue comme cela

]]> Par : Paul https://www.santedefer.fr/training-21-la-souffrance/#comments/48230 http://www.santedefer.fr/?p=1888#comment-48230 Sympathique!
15min35s en tout!

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