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​L'intérêt des barres à dips​On pourrait penser que les barres à dips servent à faire... des dips !  Oui. Mais pas que... Elles sont également très efficaces pour travailler le dos. Et lorsque l'on s'entraîne uniquement au poids de corps ou chez soi alors il est vite difficile de travailler le dos mais aussi les biceps. En […]

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​​​​​Quand j'étais plus jeune je rêvais d'avoir la détente verticale de Michael Jordan. C'était l'époque des Bulls. Ça ne me rajeunit pas. 🙂 Mais je ne savais pas comment travailler et puis je n'étais pas très assidu. Entre temps je me suis formé et j'ai pu comprendre comment analyser un saut et pouvoir créer un programme […]

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​On peut se retrouver à court d'idées, parfois, lorsque l'on souhaite travailler les jambes au poids de corps. Problème résolu grâce à cette vidéo ! Si tu souhaites savoir comment faire un squat correctement je te renvoie vers cette autre vidéo hautement pédagogique et marrante: Comment faire des squats correctement​ Je n'ai pas parlé non plus des Pisto​l Squats […]

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Tu as une barre de tractions ? Oui ? Et bien ça tombe super bien !!Pourquoi faire des abdos à la barre ?Pour plusieurs raisons et la 1ère d'entre elles c'est que cela va nous permettre d'apporter un peu de nouveauté dans nos entraînements. Mais pas que ça ! Voici quelques raisons de travailler les abdos à […]

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La séance d’étirements est un élément essentiel de la séance d’entraînement, en fait cela en fait partie intégrante ! Ci dessous tu peux directement télécharger le Guide des Étirements contenant plus de 20 étirements différents.

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Maîtriser l’équilibre en force: la 1ère séance Bon alors ça peut paraître utopique mais j’ai décidé de m’y mettre. Un vieux rêve de jeunesse… Et à presque 40 ans je me dit que c’est faisable. Ça prendra le temps que ça prendra mais je vais maîtriser l’équilibre en force ! Alors tout d’abord il est […]

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La séance d’étirements est un élément essentiel de la séance d’entraînement, en fait cela en fait partie intégrante ! Ci dessous tu peux directement télécharger le Guide des Étirements contenant plus de 20 étirements différents. Oui alors je l’annonce direct: il est primordial d’assouplir les ishios !! Mais à quoi servent les ischios ? Ils […]

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La séance d’étirements est un élément essentiel de la séance d’entraînement, en fait cela en fait partie intégrante ! Ci dessous tu peux directement télécharger le Guide des Étirements contenant plus de 20 étirements différents. Et bien oui, il peut arriver que l’on ne sache pas comment s’étirer. C’est pas grave, ce n’est pas une […]

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