Challenges - Santedefer https://www.santedefer.fr/challenges/ Fitness, Nutrition et Lifestyle Mon, 14 Aug 2023 20:51:40 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.3 https://www.santedefer.fr/wp-content/uploads/2018/02/favicon.png Challenges - Santedefer https://www.santedefer.fr/challenges/ 32 32 Tabata Burpees Challenge: 2ème Bilan – jours 9 à 16 https://www.santedefer.fr/tabata-burpees-challenge-2eme-bilan-jours/ https://www.santedefer.fr/tabata-burpees-challenge-2eme-bilan-jours/#respond Sat, 16 Dec 2017 11:34:00 +0000 http://www.santedefer.fr/?p=5106 Tabata Burpees Challenge: 2ème Bilan – jours 9 à 16

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Salut les Zamis ! Alors cela faisait un petit moment que je n’avais rien posté dans la catégorie des challenges. Et bien voilà, je viens de remédier au problème ! 🙂 Voici donc le lancement de la série des  » Running Challenge « . Le running est une activité de base chez tous les sportifs, quelque […]

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]]> https://www.santedefer.fr/running-challenge-1/feed/ 30 Séance intense grâce au Bring Sally Up Challenge https://www.santedefer.fr/bring-sally-up-challenge/ https://www.santedefer.fr/bring-sally-up-challenge/#comments Tue, 06 May 2014 14:47:56 +0000 http://www.santedefer.fr/?p=1079 Séance intense grâce au Bring Sally Up Challenge

Bring Sally Up Challenge Attention ça déménage !! Challenge très répandu mondialement mais très peu dans le monde francophone… Va savoir pourquoi. C’est pas compliqué, on se cale sur la musique et on bosse comme c’est pas permis. Attention ça brûle. Vous pouvez le faire juste avant ou juste après un training, c’est vraiment pas […]

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C’est le challenge que je vous propose aujourd’hui: 100 Burpees ! La variante que l’on va utiliser est celle-ci: Saut, puis descente au sol, puis pompe et enfin on remonte. Si vous n’êtes pas sûr(e)s de la variante à utiliser, allez voir « comment faire les burpees » dans les tutoriels et choisissez la version qui vous […]

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Combien de Squats en 4min ? 127. Salut les amis ! Aujourd’hui, combien de squats pouvez-vous faire en 4 minutes ? Nous allons effectuer des demi-squats: les cuisses parallèles au sol et vous remontez. C’est un challenge facile, les 4 minutes passent très vite et si vous trouvez votre rythme de croisière vous arriverez au […]

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Combien de Pompes en 2 min ? 59 pompes ! Alors oui, sur la fin ça ne ressemble plus à rien… 🙂 Il est très intéressant de se lancer un challenge de temps en temps. Celui-ci est très abordable pour démarrer. C’est pas long… Pour les femmes, je vous invite à faire vos pompes sur […]

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