• Salle d’Entraînement
    • Tutoriels
    • Challenges
    • Trucs & Astuces
  • Alimentation
  • Les Tee-shirts
  • Produits conseillés

C'est parti !


janvier 11, 2019

Quelle est la meilleure posture pour méditer ?

​Voir la vidéo
Quelle est la meilleure posture pour méditer ?

octobre 12, 2018

Comment progresser aux tractions grâce aux élastiques

​Voir la vidéo
Comment progresser aux tractions grâce aux élastiques

mai 10, 2018

8 exercices pour travailler le dos avec des barres à dips

​Voir la vidéo
8 exercices pour travailler le dos avec des barres à dips

mai 4, 2018

Comment sauter plus haut: le programme complet

​Voir la vidéo
Comment sauter plus haut: le programme complet

mars 1, 2018

10 exercices pour travailler les cuisses sans matériel

​Voir la vidéo
10 exercices pour travailler les cuisses sans matériel

décembre 13, 2017

Comment bien travailler les abdos à la barre: 3 exercices efficaces pour débuter

​Voir la vidéo
Comment bien travailler les abdos à la barre: 3 exercices efficaces pour débuter

février 27, 2017

3 étirements pour assouplir les quadriceps efficacement

​Voir la vidéo
3 étirements pour assouplir les quadriceps efficacement

février 23, 2017

Maîtriser l’équilibre en force: la 1ère séance

​Voir la vidéo
Maîtriser l’équilibre en force: la 1ère séance

février 13, 2017

La séance ultime pour assouplir tes ischios définitivement

​Voir la vidéo
La séance ultime pour assouplir tes ischios définitivement

octobre 15, 2016

Comment bien s’étirer après un footing

​Voir la vidéo
Comment bien s’étirer après un footing

mars 26, 2016

Montre GPS TomTom Runner : présentation et avis

​Voir la vidéo
Montre GPS TomTom Runner : présentation et avis

octobre 22, 2015

17 exercices de Gainage INDISPENSABLES

​Voir la vidéo
17 exercices de Gainage INDISPENSABLES

septembre 25, 2015

5 exos TUEURS d’abdos au TRX

​Voir la vidéo
5 exos TUEURS d’abdos au TRX

juillet 21, 2015

Augmenter sa VMA grâce au Fractionné 30/30

​Voir la vidéo
Augmenter sa VMA grâce au Fractionné 30/30

février 14, 2015

Comment devenir plus souple rapidement: 3 techniques fondamentales

​Voir la vidéo
Comment devenir plus souple rapidement: 3 techniques fondamentales

janvier 24, 2015

Apprend à t’échauffer avec une corde à sauter

​Voir la vidéo
Apprend à t’échauffer avec une corde à sauter

mai 23, 2014

Renforcer son Dos et se tenir droit: 1 exercice et 3 variantes

​Voir la vidéo
Renforcer son Dos et se tenir droit: 1 exercice et 3 variantes

mai 15, 2014

Et si on se faisait une séance pour se détendre les lombaires ?

​Voir la vidéo
Et si on se faisait une séance pour se détendre les lombaires ?

février 7, 2014

Les 15 variantes de Burpees que tu dois connaître

​Voir la vidéo
Les 15 variantes de Burpees que tu dois connaître

janvier 26, 2014

Comment faire des pistol squats sans se péter les genoux

​Voir la vidéo
Comment faire des pistol squats sans se péter les genoux

janvier 18, 2014

Comment faire l’Équilibre, l’Arbre Droit ou l’ATR très facilement

​Voir la vidéo
Comment faire l’Équilibre, l’Arbre Droit ou l’ATR très facilement

décembre 27, 2013

Test de Léger: explications et mise en place

​Voir la vidéo
Test de Léger: explications et mise en place

novembre 17, 2013

Les 3 techniques pour maîtriser la corde à sauter

​Voir la vidéo
Les 3 techniques pour maîtriser la corde à sauter

novembre 3, 2013

Comment s’échauffer efficacement en 3 étapes

​Voir la vidéo
Comment s’échauffer efficacement en 3 étapes

octobre 27, 2013

Fabuleux étirements de fin de séance #1

​Voir la vidéo
Fabuleux étirements de fin de séance #1

octobre 27, 2013

Comment faire des Mountain Climbers

​Voir la vidéo
Comment faire des Mountain Climbers

octobre 27, 2013

Pourquoi et Comment faire des Fentes: 4 variantes

​Voir la vidéo
Pourquoi et Comment faire des Fentes: 4 variantes

octobre 27, 2013

5 variantes de Burpees pour débuter

​Voir la vidéo
5 variantes de Burpees pour débuter

octobre 27, 2013

4 variantes de squat pour bien débuter

​Voir la vidéo
4 variantes de squat pour bien débuter
EN VOIR PLUS

​​​​​​​​​​​​​​​​Termes et conditions     Politique de confidentialité     Contact

Copyright 2025 Santedefer.fr, tous droits réservés.

>