Augmenter FACILEMENT sa consommation de fruits et légumes

Lorsqu’on n’a pas l’habitude de consommer de grosses quantités de fruits/légumes quotidiennement, cela peut parfois être difficile de s’y mettre.

Et il existe un bon moyen pour démarrer sans avoir à se forcer et se rendre malade. C’est la CENTRIFUGEUSE !!!

Il est extrêmement plus aisé de boire des jus que d’avaler des fruits/légumes entiers. Néanmoins, il faut savoir que d’un point de vue nutritif, les jus de fruits sont moins pourvus de vitamines et de nutriments car une partie d’entre eux restent dans la pulpe qui est éliminée par la centrifugeuse. Ceci dit, cela reste un moyen efficace d’augmenter sa consommation de manière très significative sans avoir à chambouler d’un coup son alimentation.

Évitez les jus de fruits tout prêts

Ne tombez pas dans le piège ! Les jus vendus par la grande distribution ne vaudront JAMAIS un jus de fruit extrait immédiatement par vous-même. Quand bien même il serait 100% naturel et/ou bio.

Les jus perdent très rapidement la plupart de leurs vitamines.

C’est pas cher !!

Non, une centrifugeuse c’est pas cher ! Enfin, tout dépend de vos priorités dans cette vie. Les 1ers prix tournent autour de 30/40€ et sont largement suffisant. Les modèles bien plus chers n’apportent pas grand-chose de plus.

Pour les vrais amateurs de jus il y a aussi les extracteurs de jus, bien plus efficaces mais également bien plus chers. Cet article s’adresse à toutes les bourses donc je n’en parlerai pas plus que ça.

Et si 40€ c’est toujours trop cher, il vous reste LEBONCOIN.FR ! Perso, je suis un adepte. 🙂

Soyez créatifs !

Faites-vous plaisir, mélangez les fruits, les légumes et goûtez vos mixtures. Prenez l’habitude de varier vos achats pour ne pas rentrer dans la routine et consommer toujours la même chose.

Enfin, si possible, consommez des fruits bio et de saison. C’est bien meilleur. 😉