Calculer sa Dépense énergétique journalière est primordial si vous souhaitez mincir ou bien prendre du muscle. Cela va vous donner une base de référence pour gérer au mieux votre alimentation.
Voici la formule pour calculer votre Métabolisme de Base:
Une fois la formule effectuée, vous la multipliez par 191 et vous obtenez votre métabolisme de base.
Calculer sa Dépense énergétique Journalière:
Formule du calcul du métabolisme de base basée sur l’équation de Black et al. (1996) et adaptée en fonction de Bouchard et Bélanger (2005)
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