Comment ne jamais tomber dans la déprime

Il peut arriver à n’importe qui de tomber dans la déprime, d’avoir une baisse de régime, le moral au fond des chaussettes comme on dit. Cela peut arriver à vous comme à moi. Personne n’est infaillible. En revanche il existe un moyen tout bête pour l’empêcher de prendre racine. Et ce moyen ne dépend que de vous, vous êtes le seul responsable si la déprime prend le dessus. Soyez content, cela veut dire que vous êtes le maître à bord ! 🙂

Constat comportemental

Avez-vous observé comment se comportent les personnes déprimées ? Quel est leur rythme de vie ? Ou peut-être êtes-vous passé par là ? Si vous l’avez vécu, souvenez-vous. Généralement elles vivent la nuit et dorment le jour. Le soir venu elles sont prises d’insomnies et, par conséquent, elles se lèvent tard et passent complètement à côté de leur journée. Elles ne voient que peu la lumière du soleil, tout leur paraît sombre et donc elles se retrouvent coincées dans un cycle qui les tire vers le bas.

« Le soleil vient de se lever !… » (slogan à succès des années 80)

Si tu te levais tôt mon ami, tu verrais qu’aujourd’hui n’est pas une sombre journée, tout n’est pas que tristesse et mélancolie ! Se lever tôt, quoi qu’il arrive, est le meilleur moyen de ne jamais tomber dans la déprime. Tout d’abord parce que nous avons besoin physiologiquement de la lumière du soleil et ensuite parce que c’est l’ordre des choses, nous sommes des êtres diurnes. Nous ne sommes pas des vampires, n’en déplaise aux gothiques. 🙂

Alors bien-sûr il y a d’autres facteurs qui rentrent dans la donne – amis, famille, travail,…- mais celui-ci est le seul sur lequel vous pouvez entièrement influer, c’est vous qui en avez le contrôle. Personne d’autre.

Si, quoi qu’il arrive, vous vous levez tôt et profitez pleinement de vos journées, alors la déprime a très peu de chance de rentrer dans votre vie. Mais si en plus vous rajoutez une activité physique et un bon petit- dèj alors là c’est ok, vous en êtes totalement immunisé ! 😉