Cela faisait bien longtemps que je n’avais pas proposé une petite séance d’ABDOS EXPRESS !
L’idée est bien-entendu toujours la même: une séance d’abdos rapide, efficace et qui travaille de manière complète la sangle abdominales. On fait la séance ensemble.
Voici la liste des exercices:
Le tout sur 3 SÉRIES !
Regardez une 1ère fois la 1ère série pour bien voir les exercices.
Cette séance d’abdos peut-être adaptée à tous les niveaux… il suffit de varier le nombre de répétitions, de séries ou encore la durée ou le type de gainage. N’hésitez pas à faire des variations, c’est comme ça que l’on sait exactement où on en est et que l’on peut mettre en place des séances d’entraînement pertinentes. 🙂
Allez, au boulot !
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abdos express
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