Hola amigos !
Aujourd’hui, focalisation sur l’exercice à poids de corps le PLUS EFFICACE qui soit: BURPEES !!
Le Training va se dérouler d’une manière un peu spéciale, une technique d’entraînement qui va vous permettre de faire un maximum de répétitions sans vous en rendre compte. (Ou presque… 😉 )
Voici comment ça va se dérouler:
jusqu’à la dernière série de seulement 1 burpee. Toutes ces répétitions cumulées font un total de 93 burpees !
Il y a 2 règles à respecter:
La règle 2 est très importante, vous ne prendrez de pause qu’entre les séries, gérez bien votre récupération.
Ce Training n’est pas long du tout, j’ai 10min 40 et je pense sincèrement que j’aurais pu faire moins. Donc lâchez-vous et battez moi, ce ne sera pas difficile. 🙂
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circuit training
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