Bon alors ce training est vraiment, mais alors vraiment, pas compliqué au niveau technique. En revanche il te met une claque direct !
Voici les exercices à faire:
Le tout x 2 séries. J’ai mis 21 minutes et 20 secondes.
À la base je souhaitais en faire 3 mais sincèrement la chaleur sur le toit était insoutenable.
Alors évidemment on pense à s’échauffer avant de démarrer, puis on regarde les tutos des exos qu’on ne connaît pas.
Les 2 autres exos sont simples.
Ne pas hésiter à modifier le nombre de répétitions et le revoir à la baisse si besoin.
Ne pas hésiter à changer de version sur les burpees ou les fentes.
L’important est d’aller au bout de ce que l’on s’est fixé, et pourquoi pas y revenir plus tard et augmenter la difficulté. 🙂
Bon training !
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circuit training
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