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Trucs & Astuces

Les 3 outils indispensables du sportif voyageur

Ajoutée par il y a 4 mois

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Faut-il absolument s’entraîner en vacances ?

Ajoutée par il y a 4 mois

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Vibram Bikila Evo: 1ères impressions après test

Ajoutée par il y a 5 mois

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Comment se lever plus tôt en 4 étapes

Ajoutée par il y a 5 mois

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Top 5 des ASTUCES pour se SENTIR MIEUX dans ses baskets

Ajoutée par il y a 7 mois

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Top 5 des astuces bien-être à connaître et pratiquer ! Parce que NON la santé ce n'est pas qu'une question d'alimentation ou d'activité physique et qu'il y a énormément d'autres facteurs qui entrent en jeu. Dans cet...

Faut-il investir dans un TRX ?

Ajoutée par il y a 8 mois

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Alors oui c'est une question légitime à se poser. Le TRX bénéficie d'un marketing quasiment hors-norme et d'une notoriété à toute épreuve. Difficile de trouver autre chose que des louanges à son sujet, surtout chez...

mangez bien !

5 aliments à éviter pour avoir une santé de fer !

Ajoutée par il y a 6 mois

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5 fruits et légumes par jour… Mais bien-sûr !

Ajoutée par il y a 9 mois

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    Tableaux comparatifs de 1951 à 1999 Rapport Still No Free Lunch, je vous invite à le feuilleter (very interesting) si vous avez des souvenirs de vos cours d'anglais. :)  

Comment faire du lait d’amandes en 5 minutes

Ajoutée par il y a 1 année

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Les 3 Additifs alimentaires INDISPENSABLES pour faire un bon Cancer

Ajoutée par il y a 1 année

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Si vous souhaitez vous procurer le bouquin, suffit de cliquer: PS: je n'ai pas de contrat avec Amazon, je ne gagne absolument rien en vous conseillant ce bouquin.

les tutoriels

Montre GPS TomTom Runner : présentation et avis

Ajoutée par il y a 2 mois

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17 exercices de Gainage INDISPENSABLES

Ajoutée par il y a 7 mois

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Voici donc les 17 exercices de gainage que je considère comme INDISPENSABLES ! Il en existe une infinité mais mieux vaut commencer par le commencement et surtout ne pas partir dans des exercices délirants et farfelus...

les trainings

Training #21 – La Souffrance

Ajoutée par il y a 6 mois

5.08K Vues19 Commentaires

Training #21 Le Training de MA souffrance Et bien la reprise a été douloureuse pour moi... Et ça se voit sur la vidéo ! :) Voici la liste des exercices: Burpees tuck jump x 10 Gainage latéral rotation x 1...

Training #20 – Sprint Total

Ajoutée par il y a 9 mois

3.96K Vues14 Commentaires

Training un peu spécial cette fois-ci ! Uniquement de la course à pied, mais alors QUELLE COURSE !!! On va épuiser toute notre énergie en 15 minutes alors le mettre d'ordre est: ON Y MET UN MAX D’INTENSITÉ !! Pre...

Training #19 – Destruction totale

Ajoutée par il y a 1 année

13.06K Vues53 Commentaires

Training #19, destruction totale, c'est ce que j'ai ressenti à la fin. Il est complet et vous permettra de repartir sur de bonnes bases. Liste des exercices: 100 levés de genoux, 10 pompes serrées, 20 f...

Abdos Express #5

Ajoutée par il y a 1 année

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relevez les challenges !

Bring Sally Up Challenge

Ajoutée par il y a 2 années

9.38K Vues21 Commentaires

Bring Sally Up Challenge Attention ça déménage !! Challenge très répandu mondialement mais très peu dans le monde francophone... Va savoir pourquoi. C'est pas compliqué, on se cale sur la musique et on bosse co...

100 Burpees – Le Challenge en Or !

Ajoutée par il y a 2 années

8.51K Vues45 Commentaires

C'est le challenge que je vous propose aujourd'hui: 100 Burpees ! La variante que l'on va utiliser est celle-ci: Saut, puis descente au sol, puis pompe et enfin on remonte. Si vous n'êtes pas sûr(e)s de la vari...

Combien de Squats en 4min ? – Challenge Débutant

Ajoutée par il y a 2 années

6.68K Vues42 Commentaires

Combien de Squats en 4min ? 127. Salut les amis ! Aujourd'hui, combien de squats pouvez-vous faire en 4 minutes ? Nous allons effectuer des demi-squats: les cuisses parallèles au sol et vous remontez. C...