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Category Archives for "Alimentation"

Ici se trouvent tous les articles ayant rapport avec le sujet de l’alimentation. Vous y trouverez des conseils sur ce qu’il faut manger ou éviter. Ou bien encore des astuces à appliquer au quotidien.

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7 règles à suivre pour manger plus sain

7 règles à suivre pour manger plus sain Il  est tout à fait possible de manger plus sain sans se prendre la tête. Oui parce qu’on n’a pas tous envie de devenir expert en nutrition. Je peux le concevoir. Voici donc les 7 règles simples et efficaces pour vous aider à manger plus sain! Règle […]

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Le véganisme et le dogmatisme

Le véganisme et le dogmatisme La symbiose selon wiki Les interactions biologiques selon wiki Les relations pacifiques/conflictuelles Guêpe qui parasite une chenille, fascinant ! L’acacia et les fourmis Extrait de « Des Abeilles et des Hommes » Article sur les amandes californiennes, dur-à-avaler.com

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L’Homme est-il Herbivore ?

Les liens et ressources sont disséminés un peu partout. À toi de les trouver ! 🙂 L’Homme est-il Herbivore ? L’Homme est-il herbivore ? Alors ça c’est LA question importante pour démarrer cette analyse du véganisme. Ben oui parce qu’il y a beaucoup de vegans qui le disent et qui le confirment. Ce postulat est […]

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Comment augmenter FACILEMENT sa consommation de fruits et légumes

Augmenter FACILEMENT sa consommation de fruits et légumes Lorsqu’on n’a pas l’habitude de consommer de grosses quantités de fruits/légumes quotidiennement, cela peut parfois être difficile de s’y mettre. Et il existe un bon moyen pour démarrer sans avoir à se forcer et se rendre malade. C’est la CENTRIFUGEUSE !!! Il est extrêmement plus aisé de […]

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Glucides et Index Glycémique pour ceux qui n’y comprennent rien du tout

Glucides et Index Glycémique Les glucides sont le principal carburant de notre organisme. La majorité des experts sont d’accord pour évaluer les besoins glucidiques à hauteur de 50 à 55% de notre apport calorique journalier. Il est donc essentiel de bien savoir distinguer les « bons sucres » des « mauvais sucres ». Nous avons tous entendu parler des […]

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Les 2 régimes alimentaires les plus sains du Monde !

Les 2 régimes alimentaires les plus sains du Monde Dans les années cinquante, un épidémiologiste du nom de Ancel Keys, préoccupé par l’explosion des maladies coronariennes aux USA, effectua une étude, la 7 Countries Study, d’une durée de plus de 20 ans sur des échantillons représentatifs des populations de 7 différents pays. Ces pays sont: […]

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Calculer sa Dépense Énergétique Journalière (DEJ) sans être Einstein

Calculer sa Dépense Énergétique Journalière Calculer sa Dépense énergétique journalière est primordial si vous souhaitez mincir ou bien prendre du muscle. Cela va vous donner une base de référence pour gérer au mieux votre alimentation. Voici la formule pour calculer votre Métabolisme de Base:   Femmes :    Hommes :    Une fois la formule effectuée, vous […]

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