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Comment utiliser le Gymboss Interval Timer

C’est quoi ce truc ? C’est l’outil indispensable du sportif moderne et indépendant ! C’est un minuteur avec lequel on peut faire alterner 2 intervalles de temps, le tout sur jusqu’à 99 cycles ! Autant dire que pour les amateurs d’entraînement fractionné, c’est un pur bonheur. Pratique et efficace C’est tout petit, ça se clip […]

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Test de Léger: explications et mise en place

La bande-son se trouve ci-dessous, il te suffit de faire un clic-droit et « enregistrer sous… »: En quoi cela consiste-t-il ? C’est un test dans lequel vous devez courir entre 2 lignes ou plots, espacés de 20 mètres. À chaque bip, vous devez rallier un côté. Chaque minute, les bips sont de plus en plus rapprochés. […]

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Les 2 régimes alimentaires les plus sains du Monde !

Les 2 régimes alimentaires les plus sains du Monde Dans les années cinquante, un épidémiologiste du nom de Ancel Keys, préoccupé par l’explosion des maladies coronariennes aux USA, effectua une étude, la 7 Countries Study, d’une durée de plus de 20 ans sur des échantillons représentatifs des populations de 7 différents pays. Ces pays sont: […]

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