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4 semaines sans caféine : quels effets ?

​Je buvais 5 à 6 tasses de café par jour. J’ai décidé d’arrêter du jour au lendemain pour l’expérience. Pour obtenir les mêmes résultats il est important d’arrêter toutes les formes de caféines: café, thé, maté, guarana, soda, boissons énergisantes,…  Si tu veux connaître directement le résultat alors va directement à 8:12. Je parle beaucoup. […]

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Comment sauter plus haut: le programme complet

​​​​​Quand j’étais plus jeune je rêvais d’avoir la détente verticale de Michael Jordan. C’était l’époque des Bulls. Ça ne me rajeunit pas. 🙂 Mais je ne savais pas comment travailler et puis je n’étais pas très assidu. Entre temps je me suis formé et j’ai pu comprendre comment analyser un saut et pouvoir créer un programme […]

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